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近年注目の腸活について紹介します。腸活には様々な効果があります、美容効果や便秘、軟便の解消、免疫力アップ、生活習慣病の予防など！簡単に始められる腸活の方法やおすすめ食材を紹介します。

痩せ型の人にとって、体重を増やすことは思ったよりも難しいです。太りたい人が効率よく太る方法を紹介！過去の経験をもとに太ることができた食事や生活習慣の改善方法を紹介します。また、食事やプロテインなどを増やすとお金がかかってしまいます。そこでおすすめのコスパ食材も紹介します。食生活を改善し健康的な体を手に入れましょう。