ふとログ

体重を増やしたい人は摂取カロリーが消費カロリーを上回ることで体重が増えていきます。代謝の良い人は日常生活で多くのカロリーを消費してしまいます。１日の消費カロリーを把握して、どれだけカロリーを摂取しなければいけないのか把握することが必要です。消費カロリーの計算ツールで消費カロリーを把握して健康的に体重を増やしましょう。

体質を改善して健康的に太方法を紹介します！太れない方の生活習慣や避けるべき行動など解説しています。

増量期は作るべき？増量期と減量のサイクルとは！増量期と減量を取り入れて太る方法を紹介！

小食の方でも無理なく体重を増やす方法を紹介します！実際に行っている方法や裏技など紹介します！

筋肥大に脂質は必要なのか？脂質の取り方を解説！脂質について知識を深め脂質の正しい取り方を学びましょう。

筋トレにおすすめのサプリメントを紹介します。筋トレ初心者必見！効果的なサプリメントの選び方とおすすめ商品を詳しく紹介。これで筋トレ効果を最大化！

有酸素運動と筋トレの関係を説明します。有酸素運動は筋トレに悪い影響を与えている？有酸素運動の取り入れ方など解説します。

筋肉の付かない人の特徴６選を紹介します。筋肉の付かない人の共通点は何か、正しい筋トレの方法や食事について解説します。

ホエイプロテインとウエイトゲイナーの違いについての解説、それぞれの飲み方やメリットデメリットを紹介します。 コスパの良いのはどちらなのでしょうか。

太りたい！筋肉を大きくしたい！しかし、食事をたくさん食べることが出来ない、、そんな方にとって間食によるカロリーの摂取は非常に重要！そしてカロリーの摂取を毎日続けられるかが重要です！コスパの良い物や持ち運びやすく、どこでも食べることのできるものを選びましょう。バルクアップ時に欠かせない間食におすすめの食材を紹介します。