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糖質とは、三大栄養素の一つであり、私たちの体にとって非常に重要なエネルギー源です。糖質は炭水化物とも呼ばれ、ご飯やパン、パスタなどの主食に多く含まれています。さらには、砂糖や蜂蜜などの甘味料としても日常的に摂取されます。 太りたい方や、筋肥...